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「盛兴彩票如何」久坐不动,腰酸背痛……8个简单的拉伸动作就可以缓解

2020-01-09 08:43:24

长时间坐在办公桌前不活动,难免会腰酸背痛。没关系,瑜伽来帮你放松紧张的肌肉,释放酸痛!今天给大家分享一套简单的瑜伽序列,缓解腰痛很有效,睡前练习,还有助于促进睡眠~1、英雄前屈2、猫牛式3、下犬式4、站立前屈5、狮身人面式6、滚背式7、仰卧针眼式8、仰卧脊柱扭转

「盛兴彩票如何」久坐不动,腰酸背痛……8个简单的拉伸动作就可以缓解

盛兴彩票如何,长时间坐在办公桌前不活动,难免会腰酸背痛。没关系,瑜伽来帮你放松紧张的肌肉,释放酸痛!

今天给大家分享一套简单的瑜伽序列,缓解腰痛很有效,睡前练习,还有助于促进睡眠~

1、英雄前屈

2、猫牛式

3、下犬式

4、站立前屈

5、狮身人面式

6、滚背式

7、仰卧针眼式

8、仰卧脊柱扭转

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